欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,半斤肉就是四分之一公斤也就是要消耗1925大卡，慢跑半小时大约消耗200到300大卡之间。
一次是没有效果的，你得坚持天天才行
需要坚持一两个月才有效果
不能·我试过··但你能坚持天天跑一小时的话··肯定瘦
不能，但这样坚持3个月，能
