早上喝杯淡盐水，一个月可以瘦多少斤

2025年03月12日 20:54

有3个网友回答

网友（1）：

早晨喝淡盐水是清肠排便的，一个月瘦多少斤，得看你平常的进食量，如果你平常吃的比较多，就算你早晨喝淡盐水也是没有用的，再加上平时的运动，效果会更为显著！

网友（2）：

这样是不可能瘦的。

网友（3）：

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。