晚餐只吃一个红薯对减肥有没有帮助?

红薯伤胃
晚上吃不好消化
建议早上或中午吃
小小红薯到底有何神通，能够成为“冠军菜”？据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效！！

同意一楼的说法吃苹果减肥，我老婆就是。
一个红薯大的有2-3斤吧？

吃的少自然是不会胖
我有个朋友每天晚上红薯，但是要饿了才吃一点，不要吃饱，只要吃到不饿，几个月瘦了不少

但是，如果你空腹吃的话，不太好，对胃有害处，因为红薯会产生酸，刺激你的胃，久了会得胃病

可以试试吃芋头，对身体不错，还有补气的作用，也不会伤胃，效果也一样

我现在晚上也是吃红薯呢，比较小的一个~~说实话，一个多礼拜了，好像没怎么瘦，可能也和我贪吃零食有关哈（喜欢薯片，汗一个~~）
但是就算不能直接起到减肥的效果，还是能帮助你排BB的，如果你在节食减肥的话，红薯就能帮助你解决BM问题了，呵呵

没有帮助
红薯含有大量的淀粉 根本不能减肥
要是吃个苹果还差不多