瑜伽初学者该怎么练习

2025年03月12日 18:56

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网友（1）：

学习瑜伽的人目的各不相同，有想减肥，有想美体，有想增加食欲，有想改善睡眠等，出发点各不相同，练习形态也各异，以下是对初学者的一些忠告，很受用的。
避免以下几个误区：
1、急功近利，关注瑜伽招式而忽略呼吸。瑜伽呼吸就像地基，没有打好地基，怎么努力学习，都是瑜伽门外汉。
2、练习时，干扰因素多，如手机放在身边，喜欢看老师和周围练习者或者是观察自己在镜子中的形象等。
3、盲目练习，不懂控制练习强度。