恶心呕吐吃什么食物好

恶心的原因是延脑的呕吐中枢受到刺激所致。突然呕吐的情形很少发生，在呕吐之前大都会先有反胃和不舒服的反应。
导致呕吐的原因有两种：
其一是食物中毒时，呕吐和下痢同时发生，将体内毒物排泄后，可以自然痊愈。
其二是消化器官中有妨碍食物通过的东西，以致胃中的食物呕吐出来。在呕吐之前，一定伴有激烈的腹痛。呕吐及腹痛反覆发作时，可能是肠阻塞，不能置之不理；另外，癌症也可能造成此症状，所以要尽早就医。
呕吐的情况持续不止时，不要胡乱服用止吐药，一定得依照医师处方才可服用。
暴饮暴食或食物中毒所引起呕吐时，不宜止吐，积极的作法是要尽量吐出；若有吐不出来的情形，可利用有催吐作用的盐水。
呕吐完之后，保持环境的安静是很重要的；另一方面，由于呕吐很消耗体力，所以身体虚弱的人会容易染上感冒等其他疾病；所以先从容易入口的汤汁、牛奶等开始；多吃些滋养的食品，以求早日恢复体力。
呕吐及下痢一起发作时，很容易产生脱水的症状，所以补充水份及电解质是绝对必要的。
无论有无伴随恶心现象的呕吐，只要一旦出现严重的头痛、腹痛、目眩、发热、痉挛、手脚麻痹等症状时，一定要尽速就医，有可能是脑出血、蛛网膜下腔出血或是急性腹膜炎。

生姜精对于抑制恶心功效卓越
生姜因能有效的抑制恶心，而有“恶吐者的圣药”的美称。
当恶心的症状久久不止时，喝生姜精可立即见效。
当急用时，喝稀释的生姜汁也很有效。