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黄瓜鸡蛋减肥法听说三天能瘦20斤，我试过虽然只坚持了6天而且第六天中午吃了饭晚上因为是生日跟朋友们

2024年11月27日 14:41

有5个网友回答

网友（1）：

减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20

网友（2）：

减肥要少食多餐，不能暴饮暴食；注意营养搭配，最好是可以用雷5膳食纤维食物去瘦。

洗澡的时候都可以按摩揉一揉腰腹部，有助于肠道的蠕动，让排毒更顺畅。

常中可以伸伸懒腰、扭扭腰肢、做一下仰卧起坐；

每天做一下平板支撑，可以先从坚持半分钟开始，之后慢慢加长时间。

网友（3）：

怎么个方法?我曾经坚持六天只喝水瘦了8斤

网友（4）：

黄瓜鸡蛋减肥，我坚持了七天，基本上没用，不是说人人都有，受着欺骗，难受死了，第三天第四天看见黄瓜就恶心干呕。减掉二斤，平时饿一天都能减掉二斤，这个方法不是人人都有用的，我我想起这七天受的罪就难受，这个办法并不是多好。

网友（5）：

减肥饮食控制好就行了，雷5就是可以帮你控制，能健康的瘦下去