先放松让人在后面推你一下先跨出的脚一般就是起跳脚冲刺的时候要尽力然后最后5步踏小步子最后把手从左边的腹部用力往右边的耳朵甩是两只手（这是在左脚起跳的时候的动作），跳跃的动作较难掌握，有个大致的方向就行！
