男孩胸部大，比较胖，肚子也大。怎么减肥有针对性？谢谢了~

没想到，减肥专栏这么多打广告的～唉。
楼主这种情况跟我当初减肥前很像，我15岁时200斤现在140。下面说说我的减肥方法。
对于胸腹部脂肪较多的男同胞来说俯卧撑是最适合的运动了，既可减脂又可塑行，俯卧撑可以充分锻炼胸腹部肌肉。刚开始时每天做20个，然后逐渐增加，最后你会发现每天做3、4百个也不在话下，胸腹部也会有很明显的肌肉轮廓。如果觉的实在困难的话也可以从趴在床上练起，用两臂将上身撑起。坚持十分钟。无论如何，最重要的是坚持，刚开始谁都会觉得肌肉酸疼，但挺过刚开始疼的那2、3天就会觉得适应很多。如果能做到每天坚持的话，只要再配上少量的仰卧起坐，不出半年，效果就会非常明显了。腿部减肥的话首选当然是跑步了，但太胖的人不太适合，以免将肌肉练出来后想减也减不掉了，看电视等空闲时取几本书用力加在两腿中间也会有不错的效果（我当初瘦60斤是用了4个月）
追求效果和速度的话，在饮食方面多吃蛋白质，减少脂肪和糖类的摄入。如果想吃甜食的话就吃一些木糖醇吧，像可口可乐的零度，箭牌的益达等都是减肥必备的零食（当然过量摄入木糖醇对身体健康是不利的，所以这个办法楼主起自己考虑）。
减肥锻炼最好选在下午进行，这样效果最明显同时注意中间休息时间不要过长，比如当你感觉有些热时前往不要停下来，因为这时身体已经进入准备燃烧脂肪的阶段。好比50个俯卧撑做两组每组间隔1分钟与1小时的效果是截然不同的。所以还是最关键的两个字——坚持。
这都是我当初减肥时的一些体会，肯定不是很全面，如果条件允许可以去专业的减肥机构做咨询。最后预祝你能够早日瘦身成功。

算下来不便宜的。需要考虑下.但济南乳腺病医院技术好。浏//览-
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-2021/01/12 11:51:22

如果体重比较重的话 你跳绳 跑步 对膝盖的伤害也会变大
所以啊 你可以选择游泳 水可以产生浮力 不会让运动伤害你的关节
而且游泳时全身运动 消耗的卡路里多 而且不会枯燥 痛苦
不会像跑步哪有 难以坚持

抽脂把你