莳臻安睡牙膏是含有助眠因子的，可以让你快速进入睡眠，让人体恢复到正常的生物钟状态。
远离手机，白天多出去上班，累一累就可以了，上班够累了，你会倒头就睡
睡觉的时候尽量不要想任何东西，放空大脑
中医也可以调理
我之前也是和你一样的情况呢，
