秋冬季节洗头为什么容易掉头发?

头发大把大把地掉，我真担心快掉完了！”“今年秋天头发怎么掉得这么厉害？”近来，不少市民反映，近一个月来头发脱落十分明显，并十分忧虑，而据专家介绍，秋季脱发是自然生理现象，每天脱发只要不超过80根就是正常的。脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。

秋季头发很脆弱

据中山大学附属第一医院皮肤科的一位主任医师介绍，许多人秋季脱发量都会比平时多些，但一般情况下这种现象不是病症，不必过分担心。秋季落叶、人落头发，这是一种自然生理现象。夏天人体出汗多，体内水分流失较多，而秋季较干燥，水分得不到及时补充，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。夏季过频洗头、紫外线照射等也会引起秋季脱发，所以大家不必担心。秋季脱发一般不需进医院治疗。该医生提醒人们注意，如果头发大把大把脱落，并且每天超过80根的话，则有必要到医院就诊了。

另外，精神紧张、工作压力大等原因也会引起脱发。

脱发并非都因肾虚

日常少量的脱发是一种正常的生理现象，用不着担心。但对于病态脱发，则应引起重视，找到病因，尽早防治。现代医学对脱发的病因尚未完全清楚，一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系。如常见的中年人头顶脱发，就连剩余的头发也稀疏细软且头皮油腻光亮，这是脂溢性脱发，俗称“秃顶”。这些人多因喜食油腻辛辣食物，造成体内湿热上蒸头顶、侵蚀毛根而引起脱发。有些人在工作、学习中，常因过于紧张导致情志不畅、易生气上火而脱发;或因受到意外刺激导致肝火内生，头发大片脱落;或因肝郁气滞、血淤毛窍后新血不能养发而致头发脱落等等。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人及小儿。老年人多见头发干枯并大量脱落，伴腰酸腿软、眼花、耳鸣、健忘、齿摇;小儿多见毛发稀少细软，生长发育迟缓。总之，脱发的原因有很多，治疗应先区分不同的症状再选用相应的药物。

保养头发重在生活细节

秋天如何保养头发呢？医学专家指出，注意一些生活小细节就可取得理想效果：

1.梳理头发的梳子宜用牛角或木制的梳子，以避免塑料梳子的静电伤及头发。

2.少烫头，少染发，控制洗头的次数，洗发液选择柔和含碱性低的，洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。

3.睡眠既要保证质量，又要保证时间，早卧早起，精血充足才不至于脱发。中医学认为晚11时早6时是养精蓄锐的最佳时间。

4.饮食方面，可选择一些养血润燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等；另外，精神上应注意保持情绪稳定。

如果以上方法还不能控制脱发，您得用一些滋阴养血润燥、补益肝肾生发的中药，同时用针灸刺激头部的穴位，调节头部的血液循环和皮脂腺的分泌，达到治疗目的。

一到冬天就开始掉头发是由于冬季气温较低，体内新陈代谢降低，造成头皮细胞营养物质缺失，从而导致掉发。冬季头发护理方法如下：
一、注意防晒

在冬季，仍要注意头发的防晒。冬日里阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时要少多少，尤其是在天干气燥、阳光猛烈的日子，更不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以避免对头发的造成伤害。
二、减少洗头次数
在干燥的冬天，许多人会感觉有掉头发严重的现象，而他们怎么办呢？有人会一感觉掉头发严重就频繁洗头，结果反而会适得其反，头洗得越勤，头发就会掉得越多。事实上，冬天应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头一到三次就足够了。

脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

首先要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

冬天由于天气比较干燥，所以可能会出现些容易出现
一些头发容易折断的情况，所以建议最好还是要加强
头发的护理都是一些维生素含量高的食物
冬天经常洗头，只要不是过于频繁的话
不会导致您脱发的，在洗头的时候注意不要受凉就可以了，没有什么问题。

平时多做有氧运动，打打球，听听音乐，放松一下心情。保持头发清洁，选用对头皮和头发无刺激的洗发的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，温水即可。洗头频次，不必每天，间隔2天-5天都行。要多补充营养。生活中常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，对于缓解掉发也有一定的好处，多吃青菜、水果、少吃油腻及含糖高的食品。缓解精神压力。精神压抑，工作紧张，焦虑不安也会导致脱发。做好自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒，作息规律。经常梳头按摩头皮，保证好的休息与少喝酒抽烟。还要尽量少熬夜、少面对电脑，做到正常的休息。顺便去看下《董玔.俊日记》吧，不然我现在头发不会得到较大的改善，讲来给大家听下。
牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。