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每天运动30分钟，15分钟无氧运动，15分钟有氧运动，30分钟下来能达到减脂效果吗？
每天运动30分钟，15分钟无氧运动，15分钟有氧运动，30分钟下来能达到减脂效果吗？
2025年03月01日 17:33
有1个网友回答
网友（1）：
一年以后会有效果，每天的减脂量不明显的。算算你的基础代谢物、训练量、摄入量、吸收量就能得出大概数据了。均衡饮食才有助于减肥，否则保护机制会让你胖。
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