脸上长斑吃什么调理 这些食物帮你赶走黑色素

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
   
2. 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

• 祛斑可以用一些安全健康的方法吧：
• 1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
• 2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
• 3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
• 4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
• 5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
• 6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。
• 7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

有这几个习惯的女人，不容易长黄褐斑！
不熬夜、坚持早睡的女人
熬夜不仅会增加长黄褐斑的概率，每次熬完夜第二天都能感觉到皮肤状态非常差，冒痘而且肤质显得很油。肌肤在睡眠中能够得到修护，但是如果经常熬夜的话，被伤害的皮肤细胞就长久得不到修复，久而久之，皮肤状态就会越来越差。而且熬夜时会增加皮肤黑色素的合成，给皮肤的黑色素代谢增大负担，加大长黄褐斑的几率。
懂得抗氧化的女人
机体的衰老从25岁就开始了，自由基过多是典型的表现，自由基是一种活性物质，极易氧化身体内的细胞，当然皮肤细胞也不例外，当自由基氧化色素代谢细胞时，黑色素的代谢功能就会受到影响，色素代谢异常，出现色素沉着，女性身体内部原因形成的黑色素沉着下来就是我们常见的黄褐斑了。
抗氧化一般建议用葡萄多酚，葡萄多酚具有酚性羟基，能够提供活泼的氢原子去和自由基结合，防止自由基去氧化色素代谢细胞，抑制脂质过氧化物的生成（脂质过氧化物越多黄褐斑症状越重）。临床医学也有大量数据表明，补充葡萄多酚后，脂质过氧化物水平明显下降，而黄褐斑的症状也能得到十分明显的改善。
抗氧化是针对于全身性的，所以口服的效果更好，葡萄多酚属于抗氧化物质，因此最好是选择胶囊类的，有助于维持它的抗氧化性，对于想要预防黄褐斑的女性，最好坚持补充葡萄多酚类的胶囊。
坚持防晒的女人
虽然防晒不能从根源上抑制黄褐斑的形成，但如果不防晒却会加速黄褐斑的出现。
紫外线会催化生成更多的黑色素，坚持防晒的人能大大减少由于紫外线而形成的黑色素，减轻黄褐斑的症状，虽然黄褐斑的形成主要是在内因，但黄褐斑也属于色斑的一种，紫外线会加重所有色斑的症状。
防晒不仅仅是防晒黑，更重要的是防紫外线老化肌肤，坚持防晒也能起到延缓衰老的效果。