只是肌肉的蛋白酶还凝结在腿里面，正常现象，可以无视，每天都酸痛证明你肌肉生长的窗口一直开着的，多补充蛋白质，还有香蕉这些富含碳水化合物的食物，促进蛋白质吸收，如果实在太酸痛，可以休息一两天，不要破坏了运动热情。
这是你的身体还没习惯这种锻炼强度，再坚持几天，习惯了就不会酸软了
近几个星期晚上都会去
天天去跑就没事了，这是正常反应
