面对高个如何上篮

以前我和你一样，不是被防我的人从后面把球扇掉了，就是内线高个直接冒了，后来我不敢上篮了，就慢慢成投手了，但我有时候死活没手感，还是得学上篮．我现在总结了这几点：
1．要能过人，三步上篮时得在第一步时就把防你的人甩在身后，因此第一步要大而且快．
2．注意把握时机，看到一条有效的突破路线时马上起步，把防你的人过了，去上篮，这样内线的补防不及就很容易成功了
3.（很重要）如果内线的补防及时，就要利用抛高板的方法来躲避他的盖冒，先估测他的摸高，然后把球抛出高弧线，你得确定你球的抛物线他够不到，同时你可以配合利用自己滞空时间长的优势，等对方已经开始下落，再把球抛出，这样他就很难盖到你．对了，抛高板可以打板，也可以直接投空心，只是空心的难度大了些，而打高板球很容易弹飞，这要配合手的拨球，让球旋转，这样就比较容易些．（你可以多看看艾弗森的视频，他的打高板上篮又帅有实用，连姚明都盖不到）．
4.这点是对于那种内线的弹跳狂人来说的，如果内线的高个是个能轻松摸到蓝板上檐的疯子，他能把你的打高板上篮的球在接触蓝板的时候摘下来．．．（如果是我，我死也不跟他们打了），但如果你很不幸的话就试试拉杆和假动作吧

1．要能过人，三步上篮时得在第一步时就把防你的人甩在身后，因此第一步要大而且快．
2．注意把握时机，看到一条有效的突破路线时马上起步，把防你的人过了，去上篮，这样内线的补防不及就很容易成功了
3.（很重要）如果内线的补防及时，就要利用抛高板的方法来躲避他的盖冒，先估测他的摸高，然后把球抛出高弧线，你得确定你球的抛物线他够不到，同时你可以配合利用自己滞空时间长的优势，等对方已经开始下落，再把球抛出，这样他就很难盖到你．对了，抛高板可以打板，也可以直接投空心，只是空心的难度大了些，而打高板球很容易弹飞，这要配合手的拨球，让球旋转，这样就比较容易些．（你可以多看看艾弗森的视频，他的打高板上篮又帅有实用，连姚明都盖不到）．
4.这点是对于那种内线的弹跳狂人来说的，如果内线的高个是个能轻松摸到蓝板上檐的疯子，他能把你的打高板上篮的球在接触蓝板的时候摘下来．．．（如果是我，我死也不跟他们打了），但如果你很不幸的话就试试拉杆和假动作吧
5加强自身速度的训练，熟练球身，对于大个子来说相对比他矮的人的速度慢，还有就是转身要熟练，尽量做到出其不意。
6、假动作也是有必要的，使高个子被你的骗一个动作以后，他下一个动作就会慢下来，自然也盖不了你。
7、学会后仰投篮，这样尽量他比你高但你后仰后弧度大了，高个子也很难盖你的帽。

第一，在比你高的人面前上篮，正面对抗肯定是不行的！（除非你有惊人的弹跳，可以弥补你的身高的不足）所以，对比自己的高的人，只有在速度上赢他。因为高个的人一般速度比矮个的人要想对慢一些，充分发挥你的优势，在跑动中跑投，勾手，后仰等（当然要锻炼自己的腹肌啊）出手点要高，出手要快，这样高个的人就不好防你了。
第二，想得分不非得上篮啊！在真正的职业比赛中，大部分的得分方式是中远距离的跳投！（因为当随着你篮球技术的不断提高，逐渐接近职业化的时候，你就会逐渐发现，高手们之间的比赛，阵地防守是很难用个人的实力突破上篮的。多是频繁倒手，找出空当投篮）中远距离的跳投很准的对手，才是最可怕的，因为他可以在任何你想象不到的地方出手，只要有一秒分没有跟上就有可能被他得分。
在比赛中快攻时，一对一上篮得分固然很精彩，但是那毕竟是少数难得的机会！如果你把跳投练好了，而且养成好的跑位习惯，相信你一定会比能单打上篮更让对手害怕和重视！！

下边是对上篮的技术分析，另外要主义对球的保护，不要强攻，篮球是集体项目，不要个人主义：

行进间单手肩上投篮
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出
动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。
行进间单手低手投篮
动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮

面对一个比自己高的人怕的就是被盖，那么有几个解决的方法：
1、加强自身速度的训练，熟练球身，对于大个子来说相对比他矮的人的速度慢，还有就是转身要熟练，尽量做到出其不意。
2、假动作也是有必要的，使高个子被你的骗一个动作以后，他下一个动作就会慢下来，自然也盖不了你。
3、学会后仰投篮，这样尽量他比你高但你后仰后弧度大了，高个子也很难盖你的帽。