要跑100米,有什么方法可以跑得快?

2024年12月04日 03:39

有4个网友回答

网友（1）：

中后程跑姿很重要,要有脚跟来不及着地就已经换步的程度,就是脚跟时时刻刻都不着地,达到这样的程度之后,就看天生爆发力了,达不到这样的程度说明姿势不好,实力还没发挥出来,等于自己在跟自己较劲、内耗。
速度打到越高,冲线以后,越不能急刹车,要缓慢减速,这样对心脏好

网友（2）：

锻炼方法就是在腿上绑沙袋，越重越好！

网友（3）：

除了绑沙袋，还有一个最重要的，那就是你拔筋。还有就是你的爆发力要强，锻炼爆发力教你一个办法，上楼梯的时候一个一个的上用很快的速度，还有可以用高台腿的方法进行。有了爆发力，再把你的筋拔开（压腿）还要有毅力坚持下去，呵呵，就和刘翔差不多了。

网友（4）：

女生买了跑鞋一定要先多跑跑，多练习几次100M，不然会摔倒！真的！现在练应该出不了什么成绩！最好的就是每天慢跑半小时！