提高记忆力的方法有什么？

增强记忆力无特效方法。方法就是首先要保证自己有良好的精神，毛爷爷说过：“休息好才能工作好”。

建议从三方面考虑：

一、生活方面。建议在需要记忆时，正确的多次重复需记忆的内容，平时保证睡眠质量，避免不规律作息，如熬夜等。可适当进行运动，以增强自身体质，增强学习记忆力；

二、饮食方面。建议多吃新鲜的绿色蔬菜、水果，也可适当摄入牛奶、鸡蛋、鱼类、花生等有利于辅助增强记忆力的食品；

三、复习点的确定建议（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天

1.运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。

　　2.读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。

　　3.间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。

　　4.选择记忆方法。古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。

　　5.趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。

　　6.重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。

　　另外，记忆力的提高离不开营养的供给，合理的营养补充是提高记忆力的基础，比如氨基酸给大脑供营养，提高记忆力，增强思维敏捷度等。

多喝牛奶，最好是鲜牛奶，每天一杯，可以增强记忆力。

提高记忆力的方法有一方面自己多用脑，多背诵，另一方面就是自己要多吃含锌的食物

提高记忆力的方法有每天好好的背诵，另外营养也要跟上，每天进行补锌