经常穿高跟鞋对腰部有损伤吗？该如何正确穿高跟鞋？

 随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。并且在日常生活当中，有一些女性经常喜欢穿高跟鞋，而如果女性朋友穿高跟鞋的姿势不正确，那么很有可能会损伤他们的腰部。

  随着社会发展大，多数女性朋友都喜欢在现实生活当中穿高跟鞋，这是因为穿高跟鞋能够使得一些女性看起来更加高挑，漂亮，但是如果穿高跟鞋的方法不正确，那么很有可能就会对女性朋友的腰部或者是双脚以及膝关节造成严重的损害，而这些损害很有可能会伴随一生。

  首先穿高跟鞋会对女性朋友的腰部造成一定的损伤，这是由于女性如果长期穿高跟鞋走路的话，他们为了保持身体的平衡，那么就会主动的把他们的腰杆挺直，而如果长期保持这样的姿势，就会使得腰部的一些肌肉或者是骨骼受到全身重力的压迫，这样就会造成腰部过度劳损，进而出现了腰肌损伤的情况，因此对于女性朋友而言，如果不是特别必要的场合，就尽量少穿高跟鞋。

  其次就是穿高跟鞋也会对他们的双脚造成严重的损害，这是由于高跟鞋的高度比较高，而这种高度当女生走路的时候很容易出现一定的问题，导致女性朋友的脚腕受伤，并且还有一些女性朋友为了显得自己的脚小，总是喜欢穿小一码的高跟鞋，而这种情况会压迫脚面的血液循环，导致脚部变形。

  因此就需要女性朋友在穿高跟鞋的时候，一定要选择正确的方式，首先第1点就是在选择高跟鞋的码数上，一定要保证码数正确，只有这样才不会使得脚步时刻的受到挤压，其次就是要选对正确的走路姿势。

经常穿高跟鞋，对腰部和腿部都是有损伤的，因为脚穿高跟鞋的话，经常处于紧绷的状态，没有得到很好的放松，肌肉会持续紧绷，对身体造成影响，平时可以穿那种粗跟的高跟鞋，也不要穿跟太高的

经常穿高跟鞋，对于我们的腰部是有损伤的。穿高跟鞋的时候一定要选择合适的高度，另外一定要对脚部适当的进行按摩。经常泡泡脚都可以有效缓解。

经常穿高跟鞋，对于腰部确实会有损伤的，想要正确穿高跟鞋，一定不要选择跟特别高的，最好的高度应该选择三厘米左右，最高也不要超过5厘米，再就是每天穿高跟鞋的时间不要过长，适当的舒缓一下脚步。