如何让注意力集中？

注意力高度集中，能帮助我们高效的学习和工作。这位同学，你可以通过3点来提高注意力：
1劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。
2学会释放自己的压力：压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。
3定期锻炼：锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高你的注意力。曾经在初三时，我注意力经常很差，背英语提不起神，致使各科的成绩也很差。就通过百度找到了一个能唤醒潜在能量的（特斯拉大脑开发训练），学完后，我的状况才能开始改造。我记忆力和注意力都得到提高，我各科的学习成绩都取得了很大的进步。我的经历也许能帮到你，愿你一帆风顺，望采纳！

让注意力集中可以培养有规律的生活节奏，这是一个人专注于记忆、注意休息、早睡、早起、保证充足睡眠时间的基础，为了保证他们每一刻都充满活力，可以长时间专注于一件事。了解你的黄金时刻，黄金时刻是指一个人拥有最好的能量、最集中的精力和最高的效率的时刻，不同的人有不同的黄金时段。
让注意力集中可以有节奏的自然呼吸放松后，独自坐在一个安静的地方，并确保你至少15分钟内不被任何外界干扰。小心地盯着花或蜡烛。集中精力完成这个目标，同时保持缓慢的呼吸，放松全身。如果自己的身体出现异常，就及时去医院进行检查，不要自己盲目的使用某种方法，以免加重自己的病情。

要想让自己的注意力集中，必须给自己定一个合理的计划，或者说是目标，当你的目标没有完成的时候，或者你有计划的时候，那么你的注意力就会集中起来。

想要让孩子注意力集中,可以使用以下两个方法:1、让孩子多做自己感兴趣以及能够让孩子开心起来的事情,比如玩一玩游戏,常用的游戏有垒积木、拼拼图,或者做运动

1.尽量去安静的地方呆着试着先做自己喜欢的事情集中注意力 2.排除周围干扰，比如手机，电脑和玩具等 3.适当调整注意力的时间，可以先慢慢从较短时间的注意逐渐延长，之后对更好的注意力集中有所帮助。