血糖高的自然就要避免吃高糖的食物，但又要保证每天的营养均衡，所以建议吃粗粮（麦片，红薯，玉米），高蛋白食物（牛奶，鸡蛋，大豆，豆腐），馒头。海鲜，肉类与米饭要适量吃，一天有一顿就好了，然后就是多吃素菜与水果，差不多就这样。
血糖高的人多吃2样蔬菜，分泌胰岛素，降低血糖，预防糖尿病
血糖高的人，米饭要少吃？牢记3种谷物，放心吃，平稳血糖
