一天的最佳睡眠时间是几点到几点？

2024年12月02日 19:35

有5个网友回答

网友（1）：

晚上十点到早上六点，晚上十一点之前必需睡觉，过了这个时间睡眠质量就会下降，一般十点到两点是最好的睡眠时间，两点以后就是浅睡眠时间

网友（2）：

晚上十点至早上六点。人体五脏六腑有活动规律，晚上十一点至凌晨一点是胃的活动时间，也就是说，如果晚上十一点还不睡觉，胃的活动会很频繁，消耗胃黏膜，损伤胃。所以熬夜很容易得胃病。最好在十点就睡。

网友（3）：

人体一天当中最佳的睡眠时间是什么时候？#星知计划#

网友（4）：

人的最佳睡眠时间是几点到几点，多久为宜？

网友（5）：

人的最佳睡眠时间是几点到几点？