每天都去健身房锻炼对身体有危害吗？

2024年11月15日 11:50

有5个网友回答

网友（1）：

每天都去健身房锻炼对身体没有危害。如果到健身房去锻炼的话，不会受到时间和天气的限制。如果身体比较虚弱，在健身房锻炼的时候，一定要遵循循序渐进的原则，不要一开始就运动过量。

网友（2）：

有啊，很大的危害，呆在健身房久了，你的身体会失去一大堆脂肪，那可是活生生的啊！

网友（3）：

‍‍答案那是必然的，身体消耗巨大，经常去健身房锻炼的人一般比同龄人看起来老成熟，为什么现在的农村二十出头就显得很老了，看起来三十几岁，这就是干农活做苦力都会使人加速衰老，慢跑深蹲等锻炼过度都会发生猝死。‍‍

网友（4）：

‍‍我在学校的时候基本每天都去，我没有休息日，基本都是胸、背、肩、胳膊、腿一循环。练胸背的一天我还会＋一些小肌群。我家是牧区的。寒假暑假回家了。我也每个两三天会开车去旗里45公里练一遍全身的动作。小肌群的话在家会练。最好不要天天去健身房，要适当休息调整或者去二天休1天，或者去三天休丨天这样促进肌肉生长，不至扵疲劳。增加煅炼的积极性。‍‍

网友（5）：

‍‍一般健身房锻炼的目的首先是为了健身，其次是为了减肥塑身或者是增肌。健身房锻炼分为跑步动感单车等有氧运动和器械运动等无氧运动。跑步相对来说比较柔和，对身体的整体锻炼和效果比较好，体质过弱的则不适合跑太久，因为跑步太久伤气，身体太弱的一般气虚，容易导致气虚更加严重，应适当锻炼，根据自己情况。器械运动了增加基础代谢，增强气力，但过度锻炼也容易导致肌肉拉伤劳损等，有的也会导致骨骼病变。
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