怎样减肥最快，而且不反弹

2024年11月29日 18:32

有5个网友回答

网友（1）：

减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！
饮食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必须的
。鸡蛋每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一个小时运动。
我用过一款中药，水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果
很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了，你也可以
试试，详细可参考我Q日志点击进入我的团队号，欢迎来访或许对你有帮助。。

网友（2）：

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

网友（3）：

首先不要使用任何减肥药物，虽然说不反弹或是几天减掉多少斤，但是是药三分毒，多多少少都点也危害。所以建议你控制食量，早餐必须吃，晚餐可以用水果或蔬菜代替。每天保证30-60分钟的有氧运动。保证8小时的睡眠。

网友（4）：

减肥最快，而且不想反弹，那么最有效的方法就是每天只吃两顿饭，晚上不要吃饭，然后每天早上跑布五公里，坚持半个月会很明显的瘦下来。

网友（5）：

我觉得吧
对你来说没什么减肥的概念
也就是说你完全可以不用减的
明白吗
像你再瘦就没法看了
懂否
如果想减肥快就不要吃饭
很快就减下来了
如果想不反弹的话
就是减完了以后也不要吃饭
以后就告别饭了
一定会有效果的
呵呵
梦梦姐姐可以试试哦
我希望你给我点分数的奖励哦
谢谢了
么么