微胖的人怎么减肥？

2024年11月28日 08:23

有5个网友回答

网友（1）：

深夜吃零食肯定不利于减肥。所以最好在晚上8点之前吃完晚餐，避免深夜大吃，因为你吃的东西会以脂肪的形式储存在体内。

网友（2）：

微胖的人，比如5、60公斤那样的，是比较尴尬的，如果不减，身上有肉穿衣服不好看，如果减肥，减起来是真的很慢，怎么办呢，对于这样的身材，快就是慢，慢就是快，如果盲目的少吃，反而会导致代谢下降，变成易胖体质，再想瘦就很难了

网友（3）：

多喝水。水不仅能给你的身体补水，还能排除你身体系统中的毒素，饭前喝水可以帮助饱食。

网友（4）：

‍‍我觉得处在这个状态的女性可以在保持平时饮食习惯的同时，进行一些负荷减轻的肌肉力量训练，或者练习普拉提、瑜伽，也可以通过瑜伽的“维密”课程进行有效的塑型。使自己的胸部更挺，腹部更平，臀部更翘，让自己更加的凹凸有致，让同性去羡慕，让异性去欣赏吧。‍‍

网友（5）：

放弃不健康的零食和加工食品，它们都含有大量不健康的饱和脂肪和糖分，这些脂肪和糖分会导致体重增加，并导致高胆固醇。