做仰卧起坐做的腰疼怎么回事？是继续做还是停下来？怎么办？谢谢

2025年03月26日 07:33

有3个网友回答

网友（1）：

按正规的仰卧起坐要求，在刚开始锻炼是会出现腹部疼痛的感觉，但时间长了，有了腹肌，疼痛感会减轻，直至消失，按你所说出现了腰部疼痛，很可能是腰部肌肉拉伤，建议你停止锻炼，去医院检查一下，人之力气，起源于腰部，不要在这个问题上开玩笑！

网友（2）：

你目前一定是腹部力量很差，好久没练了，所以腰部有点垮了，大概持续2个礼拜就会好的，因为做仰卧起坐的时候腰部会吃到力的，除非你是很专业的健身者，全力都受在腹部，不让力量分散到其他地方，不然一般腰部都会吃到力，所以，你目前会觉得腰部会疼！但是如果是骨头疼的话建议去看医生！

网友（3）：

如果正常的话，背部是不会疼的。您要好好想一想到底是感觉是肉疼还是骨头疼？疼跟这个运动的过程就有关了。可能是您长期没这么运动过，一运动身体有些承受不了，还可能您运动过于剧烈了，毕竟身体素质就是这样的嘛，对不对？办法还是有的。如果您感觉没大碍，可以再运动几下，等到筋骨都运动开了，就好了。那时您就更健康了。如果是剧痛或出现什么反应，就要到医院检查了，很必要的。到了医院，您就什么都清楚了。