为之前的事耿耿于怀，甚至长时间陷入到十几年前的往事里出不来，我这是怎么了?

如果是总为之前的事耿耿于怀，甚至长时间的需要入到十几年前的往事里。出不来。我觉得。这说明你是非常很心小的人。心胸狭窄的人。又学会心胸豁达开朗。遇事能够容忍。容容易释怀。只有这样才能够无人才能够从耿耿于怀的阴影中走出来。如果说长时间都陷入到十几年前的老师中，出不来。你的心情会十分的郁闷。箍咒焦虑。甚至痛苦。时间长了。给心情会产生一种压抑和抑郁。这是对你的精神和情绪。会造成很多不良的后果。我想，自己要学会释怀自己。要想得开，要看的远。不要为过去的事总是牵挂于心。这是自己折磨自己。没有必要。为往事而焦躁。既然是给自己的伤痛很重，那已经过去的事。伤痛已经记恨在心。或者是已经过去。当然还是选择过去。在心中消除。这是一个人宽阔胸怀的大量表现。Three，我劝你还是不要自己折磨自己。尽量从痛苦的回忆中走出来。让自己心情豁然开朗。这是多么好的事情。

过去已经过去，缅怀过去只适合上了年纪的时候。
曾经根本不重要，唯一需要在意的是前车覆后车鉴，不要覆前车之鉴，珍惜现在，光阴似箭，等明天之后又成了过去式，珍惜现在就是看重曾经
以前友好的人，我们以善意感谢，以前交恶的人，对与错一笑置之，难过的事，现在只是一个笑话，值得回忆一辈子的事，永远珍重

这就是武侠小说里讲的“心魔”。

我想不止是你，大多人都有“心魔”。

对某一件事愧疚，对某一件事怨恨，对某一件事痴迷，即使这件事已经过去了很久，依旧难以忘怀。

特别是夜深人静一人独处的时候，这件深刻的事情更是清晰浮现出来。

但你有没想过，无论是什么事，什么人，他终究是过去了，真迈不过去，你为什么不请他出吃顿饭，对他说。

“嘿，老哥，你以前可真可恶，到现在我想起来还是想打你一顿，不如你就让我打一顿出出气？”

当你说出这句话，你会发现其实你并不想打他了。

其他事，如初恋，如某件曾经让你委屈的事。

你何不依法邀当事人出来。

“没想我们那么相爱，却还是走到这一步，可惜啦，来，喝酒！”

说明你的心胸不开阔，就是俗话说的小肚鸡肠。如何改变自己，我认为你应该多看些书，丰富自己视野。多与他人交流，会明白人人都有坎坷，但别人能放下。多做一些力所能及帮助别人的事，会觉得自己一下高大起来。尽量设想未来的路并做些努力和尝试，会增添自己生活的热情和动力。只要这样，你就不会深陷过去了。

接受事实。心理阴影的产生，必然是与某些事相连，你必须寻找到那个事件，勇敢地面对它，然后接爱它，最后才能做到放下它。这样你就在心理上形成了一个一个放下烦恼的过程。已经发生那个事情是无法改变的，这如同你走路遇到一堵墙，你必须绕过去，否则你就是撞得头破血流也无济于事。你翻动那些过去所发生陈年流水簿子，既无必要也无意义，用现代作家雁冀的话来说，“失去了的无需悔恨，而存在着的每分每秒都应当尽情的燃烧”，所以，不要去想那么多过去的事，活好当下是最为重要的。