年龄大了为什么发胖

外因是动的少了，内因是年纪大了，细细道来不正是如此吗，年纪大了，不像年轻人那般活动的多了，工作稳定，稳坐不动，基础代谢率低了，东西用久了会磨损，人年纪大了也会减弱某些活力，所以说多运动总是不错的。

饮食是基础，代谢随年龄增大而逐渐下降，而饮食摄入并未减少。其次是内分泌能力、激素能力也在下降，代谢能量营养素尤其是脂类物质的能力下降。

其他还可能有，年龄增大，往往运动活动量也在减少。中年发福是令很多到一定年龄的男性和女性头疼的问题，这不仅会失去魅力，也有害健康。

原因可能在于人体内两种脂肪中有一种会随着年龄增长而变得不那么活跃。人体内的脂肪其中一种是人们更熟悉的白色脂肪，它存在于腹部和大腿皮肤之下，是暴饮暴食的结果。

另一种脂肪是棕色脂肪，它的任务是产生热量。它做到这一点是通过增强新陈代谢，所以人们可以开始消耗掉“坏的”白色脂肪。人们早就知道，婴儿肩胛骨周围存在棕色脂肪，以帮助他们在出生后保持体温。

但直到不久前，人们还认为这种好脂肪在婴儿时期就消失了，因为人体不再需要它。新研究表明，棕色脂肪在成人时期也继续存在，并且女性的棕色脂肪多于男性。

现在，在一项新研究中，日本科学家发现，随着人们年龄增长，他们棕色脂肪的产热活动减少。这意味着棕色脂肪没有以前活跃，因此燃烧的“坏的”白色脂肪就更少。

每天锻炼一小时，健康生活一辈子。其实我们避免不了年纪大了，但是可以控制自己的发胖，年纪与肥胖都是不想看到的，能救哪个救哪个吧。

1，因为年纪大了活力不如以前，运动量减少。
2，因为年纪大了关节筋腱不如以前灵活，所以也没那么愿意活动了。
3，因为年纪大了气血没年轻时期那么充盈，所以肌肉皮肤开始松弛褶皱，容易发胖。
4，因为年纪大了身子虚，收不住体内能量导致外泄易发胖，这是中医概念了。

肯定又会有人说新陈代谢降低，作为营养师我只能说这些人真扯淡。
三十岁后的新陈代谢肯定会降低，但那点降低率也会随着食欲降低而互补掉。
实际上年纪大了就变胖只有一个原因。
唯一的原因。
被动运动！
没错，就是被动运动。
你小时候，每天要学习，学习是脑力劳动，需要大量能量来集中精神，再加上小孩多动，上下学走路骑车，所以吃多少都不胖，父母会好奇吃那么多饭为啥不长肉。
而你长大了工作了，不论是脑力还是体力劳动，同样会消耗你大量的能量，所以纵是你天天外卖，或许肉也都长在了肚子和大腿上，而不是脸上。
可等你过了三十岁，小有所成，成家立业，压力变大，出门开车，吃垃圾食品，可运动量却降到了基础代谢附近，你说换谁不胖呢？
因为被动运动量消失了，所以中年以后必须主动锻炼才能维持体重。

基础代谢率，它决定了维持人体生命活动正常运行一天的最低耗能。如果你的基础代谢率高，消耗的热量就高，反之，基础代谢率低的人，更容易吃成胖子,另外，年龄大了身体各器官老化，代谢差，气血不足，活动不灵敏、不想运动，身子虚，收不住体内能量导致外泄易发胖。所以一定要做有氧运动促进新陈代谢，才不会发胖。

年龄大了，运动量少了，能量消耗的慢了，就容易发福了！