湿气重吃什么好，能祛湿？

体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等，可以尝试用点祛湿茶，下面也可以自己做一下祛湿茶
材料：薏米60克，红枣25克，冰糖10克。 做法：
1、将薏米洗净，用清水浸泡约2小时，红枣洗净，去核，切碎。
2、将薏米、红枣碎倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，启动豆浆机即可，待其煮熟后过滤加入冰糖搅拌花开即可饮用。 功效：很多人可能都觉得湿气重的不适合再吃红枣了，其实不然，红枣能够健脾益气，促进脾胃代谢水湿；而薏米性凉，不仅可以解暑，还是很好的利湿材料，二者结合非常适合夏季湿气重的人饮用。

湿气重会导致长斑长痘，皮肤暗沉，特别显老，教你一招去湿气

湿气首责之于脾，却不局限于脾。湿气重可多吃薏仁米、红豆、绿豆、扁豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、玉米、洋葱、水芹、鲫鱼、马齿苋、芹菜、芥蓝、茅根、荷叶，这些对去湿气都有很好的效用。湿气重的人日常饮食中需要注意要慎食寒凉、粘腻、不好消化，例如红枣、入秋后植物中的瓜类之类的食物的等。综合楼上的五步拍走去湿，再为你推荐一个中药配方。
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材料：薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草
可以网购，随身携带、方便饮用。
每次取1-2袋，撕开后放入杯中，加入适量开水冲泡，3-5分钟后即可饮用，可反复冲泡至色淡。

红豆薏米水。薏米事先炒香，和红豆等比煮水喝。温良的时候喝，可以加蜂蜜，但是不要放进冰箱冷藏喝。