请问常见的运动方式有哪些？

1、慢跑

健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。

2、游泳

一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动。当然主要也是靠浮力啦。

3、跳绳和呼拉圈

家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜。另外，除了传统的圆形呼拉圈外，市面上出现了一种弹簧呼拉圈，运动效果会更好。

4、骑自行车

传统的自行车基本上都是脚踏的，其实也是最有益的自行车运动。不要把骑自行车当成一种累人的活，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。

5、健美操

这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动，到了周六周末，报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的自信心喔。

6、爬山

最古老最自然最和谐的运动方式其实就是爬山。我小时候就经常出去和朋友们爬爬山，回来后心情相当的舒畅。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料。真是感受太美了！

运动对健康减肥有很大的帮助，运动能燃烧大量的脂肪热量，运动后要补充适量的水分。
常见的运动方式有跑步，散步，跳舞，做广播体操，做俯卧撑，游泳，拳击，练跆拳道，击剑，坐山车，扫地，拖地板，大扫除，洗碗筷，骑自行车，骑摩托车。都是运动。

运动其实对身体是有很大的帮助的。现在很多老年人都喜欢运动，反倒一些年轻人，还不爱运动。跑步、爬山、跳舞、游泳、打篮球、攀岩、瑜伽、还有其他的一些运动方式，很多。

有跑步，健身，打各类球，游泳，登山，瑜伽，跳舞，练声，唱歌，竞走，玩单双杠，跳高等等