怎么判断自己肾虚已经彻底恢复？

腰膝酸软，身体乏力，性功能下降的症状有改变即为恢复。

肾虚主要考虑过度劳累、熬夜引起的，年龄越大越容易肾虚，肾虚腰痛主要是腰背部酸痛，身体易疲劳。建议保持足够睡眠，多吃黑芝麻核桃等食物，避免长时间熬夜，口服六味地黄丸调理，可以有所好转。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

肾虚一般会引起身体耳鸣多梦，脱发，怕冷等表现，应及时补肾，补肾应经常吃些滋补食物调理，食物可以吃黑芝麻、黑米、乌鸡、羊肉、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物，要锻炼身体，平时也可以用药材泡水喝或者是泡酒，补肾更有效果。肾虚一般可分为肾阴虚和肾阳虚，其中，肾阴虚患者，常会有潮热盗汗、五心烦热、舌红少津等表现，而肾阳虚一般会有腰膝酸痛、头晕耳鸣、神疲健忘、体倦乏力、畏寒肢冷等表现。肾虚患者补肾，关键是要分清自己肾虚的类型。如果是肾阳不足，建议服用八子补肾胶囊，此药由16种道地药材精制而成，具有补肾温阳的功效，能平衡阴阳、补精固精，改善因肾阳不足引起的不适症状。当然，除了用药外，肾阳虚患者平时应注意多吃点性属温热的食物，避免纵欲过度，养成良好的作息习惯。女性也是有肾虚的表现的精神神疲乏力、不振、活力低下、容易发生疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫寒不孕、白带异常的现象。可以根据你的症状，进行调节。平时避免劳累，注意休息，避免不良习惯。进行一定的运动。增强自身体质。

根据你的描述结合你的发病经过，肾虚分肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚三种，如何判断要根据患者的症状，舌像，脉象进行判断

精力旺盛，精神充沛，充电五分钟能做俩小时，腰不酸腿不疼

你乘车去医院检查确定现在身体状态，多听医生的建议。每天你吃饭要三餐时间规律正常和每天你睡眠时间达到连续八个小时左右。你保护你自己的身体是健康状态才是真的爱自己的行为。