朋友，冬天了，锻炼完了冲冷水澡肯定不适合，这不是锻炼身体，这是在折磨身体。冬季锻炼最佳时间是早晨太阳出来后，上午也可以，晚上不宜剧烈运动，个人推荐慢跑，身体不错可适量慢跑，微汗最好，少大汗淋漓，冬季不宜大汗淋漓。冲冷水澡一定要从夏季秋季开始，让身体逐步适应，不可突然冲，再者运动后不宜洗冷水澡，
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