肩膀又宽又厚怎么减？？

2024年11月22日 02:13

有4个网友回答

网友（1）：

主要通过对上肢和肩背肌肉的锻炼才能使肩膀又宽又后。
通过练习俯卧撑，杠铃卧推和深蹲等练习增加三角肌和肩部斜方肌的锻炼，这两个部位的肌肉锻炼可以使肩部看上去很粗壮。

引体向上可以综合的增加背部的肌群的锻炼。这些都是简单的方法，普通人通过这几个方法可以使肩膀变得又宽又厚。

网友（2）：

肩膀宽是骨骼的问题，20岁，骨骼已经定型，是无法矫正的了！虽然身体显得不苗条，有个健壮的体魄也不错没有必要为这烦恼！只能用衣服来掩饰下
上身服装以冷色和偏蓝色印象的其它颜色；面料多考虑挺扩不太服帖的。可以穿着成两件套式的服装，外衫敞开穿着，里外的服装色彩成一定的对比，采用视错觉的方法产生纵向的拉升的效果，会显得瘦些窄些。下身服装不能太贴、太紧，避免有弹力纤维面料，以平衡较宽的上半身。可以大胆选择自己喜欢的颜色。
运动不会影响体型，因为毕竟是骨头撑起人的架子，略微结实一点是看不出来的，可以放心

网友（3）：

衣服架子

网友（4）：

现在很多女生背部厚厚的，但胸又扁平下垂，甚至还长出了富贵包，这样的体型需要通过运动来矫正，给各位女生分享一套调整背部的动作。