膝盖有点疼,跑步时疼,上楼时疼,走路不疼,原地窝腿也不疼,经常跑十公里以下的长跑,怎么治。

2025年03月22日 02:46
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网友(1):

  你稍微减轻一下运动量,或者跑一天休息一天,过一段时间就会好转。跑步后多做拉伸,疼痛的话最好休息几天再跑吧。