如何快速提高篮球投篮准度!

我玩篮球时,就是投篮不准,怎么提高!加急!
2024-11-01 03:24:44
有5个网友回答
网友(1):

  1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。
  2、掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用,控制好球的运行方向,要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投,这很像数学里的抛物线,时间长了就会找到同一个落点,即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。
  3、找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈,想轻轻松松的投篮是不可能的,这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手,避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好,可以试着突破上篮,增加手感的同时也提高了命中率。
  4、多加练习投篮,掌握练习方法。熟能生巧,想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习,还要多和高人打比赛,在激烈的对抗中才能练好投篮。
  5、时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信,要果断的投球,按照标准姿势,相投就投,不要害怕投失,没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己,敢于投篮。

网友(2):

这种事呢 我跟你说一个诀窍啊,首先要找到球感,就是要不停的运球,左手换右手,右手换左手。。。。找到球感以后,就要让球转起来,这样才能在球触到框以后旋转入筐。。然后呢,就是要注意弧度,保证球不会偏离正确的轨道,掌握好以后,就要锻炼低级的心理素质,要保证在什么情况下都能稳定的发挥,就是这些了,我打了四年就总结出这些。。给点分吧,刚被扣了50分

网友(3):

找个砖头,放在手掌上,做投篮动作,每天练习200次以上,练一个月后改为2个砖头,当然手臂力量也要练,拿两个砖头向上提,每天100次以上,要持之以恒,不要练两天就不继续了,练的时候动作保持标准。一般来讲,一个星期就有效果了,练上两个月,你会发觉两个月前你不会投篮,如果效果好,不要中断了,我的三分命中率无人防的时候基本上70%以上,有人防也不会低于50%

网友(4):

个人平时也爱打篮球,所以交流一下:
一、基础
良好的开端是成功的一半。所以我认为投篮的姿势很重要。你可以通过网络视频和杂志学习,当然想要快,就请教现实中的高手吧。
二、过程
你需要一个良好的心态,热情和勤奋必不可少。要不间断的练习。除了投篮,还有其它如弹跳、滞空、后仰、急停等等。这些会让你的投篮更具观赏和实用性。
三、实战
你需要多多和他人比赛切磋,只用在实战中锻炼出来才是真正的高手。姿势好看,空位也准,一比赛防守就蔫了,这样也不行。

以上供交流参考,谢谢!

网友(5):

首先明确投篮姿势,正确的姿势是提高命中率的重要因素,然后联系力量,上肢力量很重要,远距离跳投的话核心力量和下肢力量也很重要,跑步,体能训练,力量足了才能保证投篮动作不变形!!!