1、蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益：
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、荠菜青椒、甘薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
2、荠菜对眼睛的好处：
荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
3、甘薯对眼睛的好处：
眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。
为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
导致眼窝凹陷的原因有年龄、睡眠、饮食等
出现了眼窝凹陷对容貌来说有很大影响，对身体健康并无损害，
如果想要改变眼窝凹陷的情况，就要多补补眼了！
建议平时要保证充足的睡眠，看电脑和看书的时候要适当，
保持情绪稳定避免流泪和不好的情绪发生，让身体和眼睛得到良好的休息，
配合 兰碧诗 坚持按摩眼部周围！这样眼窝凹陷的情况就能得到良好的抑制
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