我很怕冷怎么办

你身体很虚
男人怕冷的原因很多，身体缺钙、铁等矿质元素比较容易怕冷，又有可能是阳虚,就是脾肾阳虚,如果真是这样，就需要看中医了,而且中药特别便宜。我去北京市一家很好的医院开三四副中药，加上挂号费一共才花了六七十块钱。
你呀，还是先要做好保暖工作，多穿衣服，买一身保暖内衣，穿一件毛线背心再加上一件毛衣，穿一件厚点的羽绒服应该就可以了。
其次多吃热的水分大的食物，因为水的比热容大，所以水分多温度高的食物散发出来的热量就多，还要做些热身运动，你跑跑步，多活动活动，平时多搓手和脸以及耳朵。
多喝红茶暖暖胃，
多吃含碘的食物，碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热，抵御寒冷。含碘丰富的食物如海带、海蜇、虾及海鱼等。
多吃蛋白质类的，蛋白质能制造血液和肌肉，是维持体温的重要营养素。以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟、章鱼、草鱼的御寒效果为最佳。中医认为这些食物有益肾补阳、温中暖下、补气生血之功。
也可以多吃红萝卜、番薯、莲藕、马铃薯、大葱等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可以帮助蛋白在体内制造能量外，还可以调整身体状况，又富含食物纤维，可以有效地消除和怕冷息息相关的便秘。
不过，你得注意避免抑郁、消沉，补阳助火的食品和药用一定要慎用。
食用牛羊肉那些补阳的食物的时候，要注意去火，多喝温开水，多吃蔬菜水果。

怕冷应该是肾虚的表现，特别是手脚总是冰凉的情况，肾虚不是肾亏，是一种常见现象，男女都会发生，可以选择一些温补肾虚的食材或药物，药物的话推荐六味地黄丸，还有就是要加强身体锻炼，体质提高了抗寒能力也会加强。

体内湿气较重
中医也是遵循五行相生相克的
你湿盛则说明你体质虚寒
土克水
而肾属水
脾属土
因此只要的你的脾好了
水就能运行通畅
你体内的血液都能通到身体的每一个角落
也就不会感觉寒了
辛辣可以祛湿
但会上火
少吃
可以在烧的菜里放点葱姜蒜类的东西
还有就是红枣桂圆之类的
但根本还是在于你不要在电脑前坐太久
坐久了自然血气就会滞胀
血行不畅自然手脚冰凉了
没事就活动活动出来晒晒太阳

贴暖宝宝好啦(*^__^*) 挺舒服的，不过这不是一个治本的方法。。只有提高体质才可以。我小时候也经常生病，后来上初中后经常骑车上学，身体就变好啦，你也试着多锻炼锻炼就OK啦。

其实热姜汤最有效，姜里有姜辣素，有很好的加快新陈代谢的作用。