这是正常的，因为腿筋平日不锻炼，所以刚开始拉伸时会很疼，这正是“旧力卸，新力生”的时候，再坚持三四天下去就不会疼了，而且会有很明显的效果。前提是：一要热身，二要姿势正确，三要练后做放松活动。
最后一条：坚持。
这种情况是正常的，因为疼，所以感觉没有以前好了。
我的经验总结，其实在疼的时候进步是最多的，也正是要乘着疼多压。
练舞蹈就是这样，很辛苦。
给你打打气吧。
如果下不去手，找人帮你压，很点，实在不行，打
很正常，过了这个阶段就好了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024