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有睡眠方法可以让自己在晚上睡觉不做梦？从而提高自己的睡眠质量...
有睡眠方法可以让自己在晚上睡觉不做梦？从而提高自己的睡眠质量...
2024年11月18日 20:24
有1个网友回答
网友（1）：
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，有利于睡眠！
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