怎么才能快速长胖一点

2024年12月02日 10:47

有5个网友回答

网友（1）：

比如高脂肪高热量的食物和睡觉之前吃夜宵
1、首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉
2、每天尽量就不要喝水了就用牛奶和碳酸饮料来代替人体本来就是水分最多喝水吸收的慢排泄的还比较快所以就好就是用牛奶和饮料来代替日常的水或是碳酸饮料，比如、可乐、汽水
3、吃的东西也不是说要吃多油腻的，少食多餐每顿吃的不比多但是要多吃几顿最好的就是多吃膨化类的零食和方便面随说是对身体不太好但是里面的激素对增肥很有用
4、还有就是每天睡觉前一杯全脂牛奶早上起来一块全脂巧克力这样每天就有足够的脂肪和热量在来就是每天吃饭的时候注意多吃鱼类和牛肉类的食品营养跟上去体重和身体素质自然就上来了
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网友（2）：

网友（3）：

网友（4）：

你这是跟全天下的女人作对全天下的女人想着怎么减肥你这想增肥

网友（5）：

多吃肥肉，等高脂肪食物