中医认为脾胃虚弱可致面色萎黄，其伴生症状包括体倦乏力，形体偏瘦，厌食，易出汗，大便不易成形，抵抗力弱易感冒。如果出现以上2~3条症状，那么可以按脾胃虚弱来调养，按时进食，不过量，避免伤食；刺激性的食物要少吃，比如辛辣油炸；山药、大枣、薏米、茯苓、芝麻等滋养脾胃的食物可以多吃。如果感觉食补太慢的话，中成药健延龄可以试一试，它里面有茯苓、山药、黑芝麻等可以健脾胃，同时黄精、黄芪、西洋参、何首乌等又可以补气血。
黑木耳红枣瘦肉汤适用于气虚血淤诸症,症见面部色斑,面色萎黄,暗黑。或阴虚燥结之大便不通;或阴户津枯之口渴欲饮,这个可能是肝脏受损才会体现出来的症状，请及时到肝病医院就诊
用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。
制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。
黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。
面色萎黄，月经不调，痛经，医生告诉你，一碗“汤”解决
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