四十五岁以上的男子需要几小时的睡眠?

四十五岁以上的男子需要几小时的睡眠?
2024-10-31 22:25:28
有1个网友回答
网友(1):

大家都认为,睡眠一定要有八小时,否则就会有害身体健康。最可怕的是一旦陷入这样的误区,如果没有睡到八个小时,就会真的没有精神,会乏力,并因此而焦虑不安。
其实我们每个人进入深度睡眠状态,每天只要有三五个小时足矣,包括四十五岁以上的男子,没有必要担心自己的健康会受影响。