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没有哑铃，不做引体向上，要怎么样无器材练斜方肌，求达人解答？
没有哑铃，不做引体向上，要怎么样无器材练斜方肌，求达人解答？
2024年11月17日 07:52
有5个网友回答
网友（1）：
俯卧撑，基本上全身的肌肉都能锻炼到。每天早中晚各300个。不出十天绝对有效果！
网友（2）：
去工地搬砖，又赚钱有锻炼身体
网友（3）：
举砖头
网友（4）：
倒立
网友（5）：
太极
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