1、新建一个文件：16×12厘米，72像素，RGB模式，白色背景；
2、点击文字工具，输入黄色的文字“金属”；
3、点击滤镜/模糊/高斯模糊，半径=1.5
4、点击滤镜/风格化/浮雕命令，在对话框中设置角度=122，高=8，数量=138%；反复经过风格化/浮雕命令处理三次后，用滤镜/渲染/光照效果，光源=黄色，纹理通道=蓝色，即可。
http://school.21tx.com/2004/07/24/10549.html 看这个教程，很详细
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