可以用十八味补肾茶调理，适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。
一般补肾阳的中药很多，补肾阳的食物也不少，例如韭菜，核桃，枸杞子，羊肉，都有较好的补肾阳的作用，
