怎样解决失眠，能快速睡着，大神们帮帮忙

怎样解决失眠，

2025年03月01日 06:07

有5个网友回答

网友（1）：

每个人失眠的状况不同，有的人是因为工作紧张失眠，有的是因为家庭感情困扰，有的是夜晚看书，有的是感冒身体不适，根据不同的症状解决的办法也不一样。首先，你要看看自己大概是因为什么。才好解决。其次，如果你可以睡觉前喝牛奶，半杯热水，洗澡泡脚，按摩穴位，放松自己身心。听听轻音乐什么的。第三，如果是长期有失眠的困扰，建议可以找心理咨询师，做“催眠”。催眠有助于放松神经，缓解压力，解决情绪困扰。对失眠很有效果。相信你能调整好自己的睡眠。

网友（2）：

睡前做几次深呼吸，用耳机听一会音乐，这样一来很快就会睡着的。心里不要有负担，睡前不要胡思乱想。祝你做个好梦。

网友（3）：

睡眠问题往往是由于心理因素导致的，患者长期心理焦虑或压力大，就会产生睡眠不好的情况，因此先要注意心理问题的排解。轻度失眠可以自己调节，经常性失眠建议试试桂龙的柴胡安神，是一款口碑不错的纯中药，通过肝脏排毒的方法来起到解“郁”化“淤”的功效。

网友（4）：

开始睡觉仰卧，顺时针按摩自己的肚子，只要用力很快会睡着的。

网友（5）：

床头放个板砖，睡前把自己拍晕，包你一夜无梦，估计第二天想醒都难，更不要说失眠啦！