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有没有一个月健身速成方法？？现在胸围才80+怎么练大？？？男的䣶
有没有一个月健身速成方法？？现在胸围才80+怎么练大？？？男的䣶
2024年11月15日 03:31
有3个网友回答
网友（1）：
杠铃卧推（用绝对的重量，加高强度的运动量，采用金字塔训练原则）
俯卧撑
拉力器十字夹胸
平板哑铃飞鸟
网友（2）：
一个月 只能去做手术了
网友（3）：
一个月的没有 三个月的倒有
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