身高163标准体重是多少

男性身高163厘米的标准体重为58公斤，女性身高163厘米的标准体重49公斤。

计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

扩展资料：

标准体重的意义

1、标准体重管理的理念是找到引起肥胖的原因，以营养干预为核心，提高基础代谢，增加人体自身能量的消耗，匀速持久的的管理体重，从根本上解决肥胖问题，帮助肥胖患者养成一种健康的生活习惯，不再受肥胖困扰。

2、标准体重管理主要从思想、饮食、运动方面全方位的调整，获得一种健康的生活方式，帮助肥胖患者达到理想体重，重回健康。

参考资料来源：百度百科-标准体重

身高163cm的标准体重是在49.1-61.1kg。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。 

不同年龄算法

标准体重法

轻度肥胖：超过标准体重20%-30%

中度肥胖：超过标准体重30%-50%

重度肥胖：超过标准体重50%以上

BMI法

体重指数 BMI = 体重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2

身高163cm的标准体重是在49.1-61.1kg，我们知道一个标准的体重，是反应和衡量健康状况的重要指标，过胖或者过瘦都不利于健康。

反映正常体重的理想指标，在国际上常用的是BMI指数，是用人的体重千克数除以身高米数的平方得出的一个数值，通常是在18.5-23之间，认为是比较标准的状态，低于18.5以下认为偏瘦，如果高于24-25以上属于偏胖。

但是同时也要注意，不同的年龄及性别，对于体重标准也有一些差异，比方同一身高不同年龄对应的标准体重也会略有差异。也就是在年龄比较小的时候，比方十二岁，标准体重就会略低，如果到了十九岁，同一身高对应的标准体重就可能略高，所以要区别对待。

标准体重的意义：

1、标准体重管理的理念是找到引起肥胖的原因，以营养干预为核心，提高基础代谢，增加人体自身能量的消耗，匀速持久的的管理体重，从根本上解决肥胖问题，帮助肥胖患者养成一种健康的生活习惯，不再受肥胖困扰。

2、标准体重管理主要从思想、饮食、运动方面全方位的调整，获得一种健康的生活方式，帮助肥胖患者达到理想体重，重回健康。

在饮食上，一日三餐按时吃，哪一顿都不要省略，依靠长期节食的方法可能会瘦，但很容易反弹，还不利于健康。每餐吃的总量减少即可，尽量只吃6-7分饱，少荤多素，吃饭速度放慢。

关于食物，要减少主食的摄入，米饭、馒头、面条等主食升糖都比较快，建议大家经常用糙米、燕麦、藜麦、玉米等杂粮代替。多吃绿叶蔬菜，能增强饱腹感，肉类也要吃，少吃红肉多吃白肉即可。烹调方式尽量多蒸、煮，少煎、炸、烤，清淡少油。

两餐之间有饿意时，不要吃零食，可以吃一个苹果，或喝杯水，既能增强饱腹感，也不会摄入过多的热量，而且吃正餐时还有利于控制总摄入量。

以上内容参考百度百科 -标准体重

　　标准体重＝身高（厘米）－110(厘米）比如你163cm，你的标准体重就是163－110＝53（公斤）
　　还有一种算法：BMI 法体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
　　正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
　　超重 ： 体重指数 = 25 - 30
　　轻度肥胖 ： 体重指数 30
　　中度肥胖 ： 体重指数 35
　　重度肥胖 ： 体重指数 40
　　你的体重指数为 60/2.6569=22.858
　　属正常水平，所以依据标准不同，胖瘦的衡量标准也不同，健康最重要。
　　世界卫生组织计算标准体重之方法 :
　　男性： （身高cm－80）×70﹪＝标准体重
　　女性： （身高cm－70）×60﹪＝标准体重
　　标准体重正负10﹪为正常体重
　　标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻