头发要怎样才能留长啊

　　其实很简单，只要坚持不剪头发就可以了。大部分人在留头发的过程中都会经历一个发型效果欠佳的阶段，这个时候很多人都会忍不住把头发修剪一下，这样做就会延长留头发的时间。只要坚持过这段时间，头发就很容易留长的。

　　也可以吃一些有益于头发生长的食物，在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。

　　维生索A、B、C、D、E、K都是营养头发的必需品，下列蔬菜和食品含有各种丰富的维生素：胡萝h、西红柿、南瓜含有维生索A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B，猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素c，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E，可以适当食用。

专业顾问告诉您： 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 ｖIp▼貴賓提醒您应多食下列食物： 多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 还有就是经常洗头发增加头发的营养，头发会长的快一些的 另外：快速让头发生长的方法:实际改善方法由头皮做起。因为头发多少和头皮肤有关。除了遗传基因所致及饮食习惯外。我们可以改善的是防止头发越来越少或掉落。当然也可让头发长快些。都要由头皮做起。 1.彻底清洁,去除多余角质。预防毛囊阻塞,让皮脂腺分泌正常,新陈代谢正常化。 2.选择适合自己发质专用的洗发露 3.加速血液循环<常使用按摩梳梳发亦可达到效果〉让毛囊制造头发养分充足。 4.搭配头皮专用控由精华液<如果你是油性>或滋养液<如果你是干性>滋养发根。 1. 常梳头 2. 多吃含碘的食物：海带 3. 常洗头 4. 常运动促进新陈代谢 5. 常按摩头皮 6. 定期的修剪头发

1.坚持留长发。
把头发留长的最大障碍在于你会感到厌倦，而剪不同的发型。要知道把短发留得超长需要好几年的时间，期间可能有些让你感到难熬的“过渡”期。如果你喜欢换发型，也许必须重新考虑是否要留长发（如果是暂时性的长发造型，可尝试接发）。如果你真的想要留长发，那就必须锻炼耐性！
2.如果你每天洗头，必须停止这样做。
每天洗头会洗掉头发的天然油脂。相反地，你应每隔一天或隔三天才洗一次头。你应用洗发精和护发素洗头，也可购买浴帽，以免洗身体时弄湿头发。这样所有油脂能留在头发及头皮周围，而不会被水洗掉。给头发一些时间“适应”新的洗发时间表。如果你发现头发非常油，可在非洗头天使用干洗发剂（免水洗发露）。
3.每周用油护理头发1到3次。
用油护理头发是很简单的事。你可以用橄榄油或是到美发院进行昂贵的护理。这里提供一些简单的天然油护理。
橄榄油：取1到4汤匙的橄榄油，把它抹在湿或干发上（最好是有些潮湿，但不会湿淋淋）。等待15到45分钟，然后把橄榄油冲洗干净，记得用洗发精洗头两次，用护发素洗一次。
杏仁油：大部人认为杏仁油是最好的天然护发油。把1到4汤匙的杏仁油抹在头发上。等待1天（非洗头，第2天才把头洗干净。每周至少重复一次。焗油护理（从商店购买相关产品）：遵循产品指示。
4.仔细地梳头。
你需要准备2到4把梳子，分别是宽齿刷、密集的鬃毛刷、宽齿梳和尖尾梳。按上述出现顺序开始梳头。每天至少梳头2次。上下层头发都需梳理。从发尾开始梳，理顺打结的头发（握着一撮头发，从中间开始慢慢往下梳）。
理顺打结的头发后，从发根开始往下梳到发尾，把油脂带到发根，以减慢头发损坏的速度及保持头发健康。如果你一开始就从发根往下梳，只会让打结状况更严重，因为被你往下推的头发与发束和打结处纠缠成一团，或会损坏。
5.每天按摩头皮1到3次。按摩能改善毛囊周围的血液循环及增加血流量，从而促进头发生长，因为血液携带营养和维生素。
6.不要太常修剪头发。
每6到8周需要修剪发尾，以去掉分叉的头发。你每3到4个月至少需剪掉4厘米的头发分叉。由于头发是死细胞组织而成，修剪头发能使它长得更快的观念并不正确。但是，修剪能去掉损坏的头发部分，让它看起来整齐，对健康长发非常重要。
7.控制分叉。
如上所述，太频繁洗头会洗掉头发生长所需的宝贵油脂，而且也会造成分叉。你在洗头时通常会使劲（确保力度刚好，不要太用力），这是很好的做法，但太频繁洗头对头发不好。
此外，控制你用在头发上的产品。让头发休息一两天，帮助头发恢复活力及保持健康。使用越少产品越好，天然产品例外。但过度使用天然产品也会损坏头发！。
8.把头发扎起来。把头发扎成马尾、双辫、辫子或任何需要使用橡皮筋的发型，稍微拉一拉头皮可让更多氧气进入并刺激毛囊。
弄头发及去掉橡皮筋时要小心，减少在这些过程中断裂的头发。只使用扎头发专用橡皮筋，不要使用其它橡皮筋，比如办公室用的橡皮筋。

小提示

·避免需要用力拉扯头发的发型，以免损坏新生头发。
·摄取维生素，它们能促进头发生长，确保长发健康。
·滋润头发边缘。
·尽量使用不含硫酸盐的洗发精和护发素。
·用橄榄油按摩头皮，2小时内清洗干净。
·如果你决定每隔一天才洗头，可在非洗头天使用发油。
·不要把马尾绑得太紧。这会造成头发断裂。
·减少使用电热工具，如直发器。
·头发湿的时候用梳子梳头，不要用刷子梳，因为湿发比平时更脆弱。如果头发上有护发素，也可以梳头。
·即使你不打算留长头发，护发素也只能涂在发梢。
·摄取对头发生长有用的维生素，比如角鲨烯（squalene，深海鲨鱼油）。
·不要修剪头发。这只会让头发在短时间内无法生长。
·别担心。头发只是头发，以你的发型为荣！

警告
·如果使用电热工具，先喷上防热护法喷雾。这类喷雾有时会让头发变得柔滑。
·尽量使用不含硫酸盐和矿脂的洗发精，以免洗掉头发的保护油脂。
·如果你想要留长头发，需要小心染发，不要过度染烫头发。尽量避免染发。
·不要使用任何电热工具（平板直发器、卷发器、卷发棒等）。这些工具会导致头发分叉、干燥、脆弱及缺少油脂。

鸣谢
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