【求】近视眼的保健方法【急】

2025年03月27日 21:16

有4个网友回答

网友（1）：

我只知道转眼球，对视力恢复很有效。没事的时候就顺时针逆时针的转，还有眼睛保健操，没事就要做。
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

上面这些东西是网上说对眼睛好的事物，多少肯定有点作用的。
那个转眼球一定要做。真的有效。我们同屋的同学就是转眼球度数减了75度呢，不过一定要坚持做啊

网友（2）：

下面简单介绍一些对眼睛有好处的食物。
含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等

多喝菊花茶

少喝刺激性酒精类饮料。

维生素A能够保护眼部粘膜和促进眼部微血管循环，具有缓解眼部疲劳和防止近视的作用，如果要是购买保健品的话最好选用胡萝卜素类，因为类胡萝卜素可在人体内转化成维生素a且没有副作用，同时补充适量的铁，它可帮助胡萝卜素在体内转化成维生素a.

另外推荐一种对眼睛超有益的水果——越橘，也被称为都司，蓝莓，我超喜欢吃它做成的果酱，你可以去百度百科搜一下它的功能。

越橘有效成分
救视力和预防全身血管硬化的纯天然越橘［Bilberry Extract］是从北欧高山寒冷地带，常绿低矮灌木植物叶子提炼出来的精华，其主要成分有天然视紫质［Rhodopsin］和类黄酮［Flavonoid］。
视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质，可加强适应对黑暗弱光的敏感度。
类黄酮具有维生素P的活性，是保护血管的最好物质。
人的眼睛是一个有高度精密构造的器官，其毛细血管最容易遭受损伤。损害毛细血管的主要原因有二：
［1］成人病所带来来的动脉硬化是损坏毛细血管的基本因素。年岁大的人有很多成人病，如：高血压、糖尿病、高脂血症等均会带来动脉硬化症。动脉硬化会造成毛细血管的渗透性高及脆弱，最后破裂出损伤视力，甚至失明。
［2］活性氧自由基也会损伤成血管壁的细胞与毛细血管的血液微循环有关的细胞，如：内皮细胞和红细胞，这两种细胞受到氧化损伤后，会丧失伸缩性，变得很脆弱，有些细胞甚至减缩寿命，早早衰亡。
越橘主要作用
根据美国研究越橘的专家，毛瑞博士和日本三石严教授研究证实，天然越橘主要作用如下：
［1］增加毛细血管的柔韧性，可以纯净促进血管膨胀和伸缩性，防止血管破裂。
［2］提供抗氧化剂，能消除使血管硬化的自由基，预防动脉硬化，因此越橘被称誉为「循环系统里的毛细血管的修理工。
［3］越橘既能强化眼睛里的毛细血管，当然也能强化身体其他器官组织里的毛细血管，达到预防各部器官血管病变。
［4］消灭自由基：当自由基侵害了细胞里的DNA［去氧核糖核酸］时，便是癌症的开始。越橘是一种抗氧化剂，它是自由基的克星，它是清除自由基的清道夫。
越橘主要功效：
保护视力，防止失明、青光明、白内障、视网膜出血、改善近视、黄斑退化、糖尿病性网膜症、色素性视网膜炎及夜盲症等。其他效果：强化脑血管、预防脑血管的病变、强化心肌血管、强壮冠状动脉、强化肾脏血管、预防肾小球毛细血管破裂而出现血尿、尿道炎及膀胱炎。强化静脉血管、预防静脉曲张、防治溃疡。防止动脉硬化；预防血栓的形成。
越橘---杜鹃花科植物，落叶灌木，高至40厘米。花白色或粉红色，浆果黑色至紫色。分布于北半球温带地区，世界各地多有栽培。越橘果实含有丰富营养，包括花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分，其中生物活性成分主要是花苷。
小型多年生落叶灌木，果实美味营养，主要成分包括果胶、花色苷、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等，具有改善视力的作用。

网友（3）：

减少电脑对眼睛的辐射
这样不错

网友（4）：

你18了吗？去做激光手术吧！

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