有一个简单的气功,但是还是那句老话,最好找个师傅,不然到了一定的程度你不会控制你体内的气会走火入魔的。
方法如下:
一、反运气,就是呼吸方法逆转,吸气时将肚子缩进去,呼气时将肚子凸出来,这种方法与我们平常的呼吸习惯相反,因此称为逆呼吸。(记住要深呼吸)
将这种呼吸方法每天练20-30分钟左右。最好是站着练,腰要挺直,最好是靠墙。这种运气方法在最初最大的功效是可以通大便。有不少初学者都有这个经验,站了之后很快就想上厕所。
二、约100天后可以试丹田运气,丹田在肚脐与膀胱之间在前面的方法运气的基础上尝试在练习的时候将呼吸的节奏放长,尽量一次吸入更多的气而且吸入的时间约长越好,但是要注意量力而为。慢慢就可以感到丹田发热发涨。
后面还有一些继续进阶方法,但是到了后面的阶段对于无师傅的人就有风险了,因此就此打住。还有一点要注意的,练功时尽量先入定(不想任何东西脑内一片空明),练功时环境要安静,和有清新的空气进入。
你如果没有根基的话建议先练养生的气功,等把根基筑好了再练武术气功,这个一定要循序渐进才行,建议先练几年站桩,站桩可是基础中的基础,无论武术还是养生!
既然你有叔叔教你,你就听你叔叔的吧。你的功夫修炼或者气功的理论知识超过你叔叔了吗?连师父的话的不听,看来你练功的路有点长了。
只能练一种,不同的气功“气”的运行方法不同,练多种气会乱,会走偏,会走火入魔。
我对气功不是很了解。
你去咨询下专门练习气功的老师。但是你要保持科学的清醒的头脑。
没有什么隔空断砖的内功哈。切记,要多从物理学的角度考虑。