香蕉，你一次吃5，6个，你吃两三次我敢保证你大便就不硬了
香蕉，苹果，吃饭细嚼慢咽。多喝水，勤排便。
蔬菜吧，是大便很硬拉不出来还是？如果那样的话，就多喝些酸奶啊。再或者多吃些粗粮。希望能帮到你。
多喝水，吃香蕉，橘子，苹果很管用
你好，建议你多吃蔬菜和水果，尤其是香蕉，多喝水，若有便秘，建议在医生指导下用药或者开塞露，希望能帮助你
